agujetas 2024
Realizar estiramientos, minutos despu s del ejercicio puede ayudar a reducir la intensidad de las agujetas. El agua fr a, al igual que el hielo, es un remedio eficaz para reducir. Aunque la aparici n de agujetas es un hecho com n entre deportistas, existen metodolog as que pueden ayudar a minimizar su aparici n. Por ejemplo, implementar un calentamiento adecuado antes de la actividad f sica y un enfriamiento posterior puede preparar a los m sculos para el trabajo que van a realizar y disminuir la,